1.    Hindari junk food dan minuman yang mengandung banyak kalori dan gula.
2.    Buah-buahan, terutama pisang, apel, dan stroberi. Serat buah-buahan sangat baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan     gizinya juga akan membuat kulit lebih bercahaya.
3.   Yoghurt. Kandungan kalsiumnya sangat baik bagi kesehatan tubuh, sementara kandungan lemaknya sangat rendah. Yoghurt     juga membuat perut kita kenyang dan tidak akan kalap saat makan tiba.
4.    Keju. Penelitian terbaru menyatakan bahwa konsumsi keju 2 potong sehari bisa mencegah penyakit diabetes.
5.   Kacang edamame. Kacang yang berasal dari negeri Sakura ini mirip dengan kacang kedelai. Kandungan nutrisi di     dalamnya dapat menjaga tubuh tetap sehat. Kacang ini banyak ditemui dalam bentuk frozen ataupun sudah matang.
6.    Susu rendah lemak atau susu kedelai. Kandungan kalsium dan vitamin D-nya sangat dibutuhkan oleh pertumbuhan     tulang, plus kandungan lemaknya rendah dan gak akan bikin kita gemuk.
    Sumber: sidomi.com

Pin It

blogging tips

blogging tips