Yoghurt Makanan Sehat Untuk Anak Hiperaktif

Makanan Sehat Untuk Anak Hiperaktif.  Punya anak hiperaktif ?? Hmmm, tetap bersyukurlah dan bersabar karena anak adalah anugerah sekaligus amanah bagi orang tuanya. Mengurus anak tidaklah mudah, apalagi mengurus anak hiperaktif tentunya lebih sulit. Tidak hanya dalam masalah perilaku dan bagaimana mengontrol kegiatan sehari-hari saja, tapi juga dalam mengontrol pola asupan dan makanan sehat yang dikonsumsi anak.

Nah bagi para bunda dan ayah yang memiliki anak-anak hiperaktif,

 membutuhkan makanan sehat yang mengandung gizi yang dibutuhkan berikut ini :

1. Makanan yang Menenangkan

Makanan yang menenangkan diperlukan agar anak tidak terlalu banyak beraktivitas pada waktu-waktu yang seharusnya dijadikan sebagai waktu beristirahat. Makanan seperti ini biasanya diperoleh dari outmeal, gandum, dan dark chocolate. Selain itu, sayuran segar, yoghurt rendah lemak, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian pun diperlukan untuk menutrisi tubuh sekaligus mengontrol pola perilaku anak

2. Makanan Tinggi Protein

Berikan makanan sehat yang mengandung protein tinggi sangat baik untuk pola diet anak hiperaktif. Oleh karena itu, masukkan makanan seperti telur, daging, yoghurt, keju rendah lemak, dan kacang-kacangan di dalam menu sarapan dan cemilan anak.

3. Kurangi Karbohidrat Sederhana

Untuk mengurangi gejala hiperaktif pada anak, kurangi kelebihan karbohidrat seperti yang terdapat di dalam permen, sirup, tepung, roti putih, beras putih, kentang, dan gula sehingga anak tidak akan terlalu sering beraktivitas di waktu yang tidak seharusnya.

4. Makanan yang Mengandung Omega 3

Makanan sehat berikutnya yang sangat baik dikonsumsi oleh anak hiperaktif adalah makanan sehat yang mengandung omega 3, seperti halnya ikan salmon, ikan tuna, minyak zaitun, dan kacang kenari.

Oke, Para bunda dan ayah sebaiknya menyajikan makanan sehat dengan bahan-bahan seperti yang telah disebutkan di atas agar anak tetap bisa bersitirahat dan beraktivitas di waktu yang tepat. Untuk cemilan sehat yoghurt, bisa siapkan My Healthy Yoghurt  di freezer rumah agar siap saji untuk ananda.

Pin It

blogging tips

blogging tips