Teknik Diet Dengan My Healthy Yoghurt

makanan dan mengkonsumsi yoghurt 3 kali sehari, ternyata mengalami penurunan kadar lemak didaerah perut lebih banyak dibanding yang tidak minum yoghurt. Selain kadar lemak 61% berkurang lebih banyak, tubuh mereka juga terlihat lebih kencang, karena jaringan otot para peminum yoghurt lebih besar dibanding mereka yang tidak minum yoghurt.

Fungsi yoghurt yang membantu memperlancar proses pencernaan itulah yang membuat yoghurt pilihan tepat sebagai cara diet sehat dan cepat bagi kita yang sedang menjalani progam diet untuk pengurusan badan. Sebagai panduan pola makan sehat dengan konsumsi yoghurt untuk progam penurunan berat badan, berikut penjelasan lebih lengkapnya!

  • Pagi

Jika tidak memiliki gangguan pencernaan seperti magh akut, Anda bisa sarapan dengan 200 miligram yoghurt yang dicampur dengan buah-buahan segar menjadi salad buah. Tetapi jika kita memiliki magh akut, yoghurt bisa diganti dengan susu yang  dicampur dengan buah-buahan segar.

  • Siang

Sebagai menu makan siang, Anda bisa mengkonsumsi menu makan biasa yang lengkap dengan gizi seimbang seperti karbohidrat, protein, lemak, mineral, dan berbagai vitamin. Sesuaikan porsi makan siang dengan jumlah kalori yang telah ditetapkan untuk makan siang.

  • Malam

Malam hari kita bisa menikmati menu makan malam dengan buah-buahan segar atau sayur-sayuran yang kaya serat. Namun bila kita memiliki masalah dengan magh, dan tidak mengkonsumsi yoghurt sebagai sarapan, bisa memasukkan yoghurt sebagai menu diet untuk makan malam yang nikmat. Yoghurt bisa dinikmati dalam keadaan dingin sebagai minuman atau dicampur dengan buah-buahan. Ingat, porsi yoghurtnya 200 miligram.

  • Cemilan

Yoghurt bisa di nikmati di berbagai waktu sebagai menu cemilan. Yoghurt adalah salah satu menu cemilan sehat. kita bisa menikmati segelas yoghurt cair dingin di setiap harinya.

Nah sekarang sudah tahu dong cara diet sehat dan cepat bisa dilakukan dengan rutin mengkonsumsi yoghurt, silahkan order my healthy yoghurt tersedia dalam bentuk ice stick dan yoghurt cair dalam botol yang yummy.

 

Pin It

blogging tips

blogging tips